睡前养生法
晚间睡前刷牙、洗脸后,把毛巾拧干,干擦脸部。
腹部按摩,先逆时针方向进行6次,再按顺时针方向按摩(擦)6次,同时腰部做活腰健肾动作,对降压、通络、健肾等症,有功效。
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腹部按摩,先逆时针方向进行6次,再按顺时针方向按摩(擦)6次,同时腰部做活腰健肾动作,对降压、通络、健肾等症,有功效。
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